เชิญชวนทุกคนใหพยายามฝกการออกกําลังกายเชนนี้ทุกวันหลังตนนอนตอนเชา ! ื่ หลักสูตรการอบรม ็ ื่ คูมือวิทยากร การเลี้ยงดูเด็กเพอใหมีสุขภาพดีตลอดชีวิต สําหรับเด็กเลก – ฉบับภาษาไทย | บทนํา 32