Page 160 - PLH_Thailand_Facilitator_full_2020JUN21 THAI

3.6 | กิจกรรมที่บาน

สิ่งที่คุณทําที่บานนั่นแหละที่จะทําใหเกิดการเปลี่ยนแปลงไดจริง!
มอบหมายกิจกรรมใหไปทําที่บาน


่

ี
ี

่
ั

ั
ิ
ตรวจสอบใหม่นใจวาพอแมแตละคนหาตัวอยางพฤตกรรมทดของลูกไดหนึงอยาง และพูดออกมาดง ๆ วาจะ
ชมอยางไร

กิจกรรมใหมที่ตองเอาไปทําที่บาน
ใหเนนวากิจกรรมที่บานที่สําคัญสําหรับเรื่องนี้คือ การชมทเฉพาะเจาะจง กระตือรือรน และจริงใจ
ี่
 เลือกพฤติกรรมหนึ่งอยางในชีวิตประจําวันของเด็กที่จะชม

 ชมลูกของคุณอยางนอยวันละ 3 ครั้ง
 ชมตัวเองเมื่อคุณทําไดดีดวย คุณสมควรที่จะไดรับคําชมนี้!
ื
 ชมบางคนในบานของคุณ คุณอาจสังเกตไดวาแฟน ครอบครัว และเพ่อน เริ่มท่จะชมและใหความ
ี

สนใจในเชิงบวกตอพฤติกรรมที่เมื่อกอนอาจไมสังเกตจนกระทั่งคณไดชมเขา
ุ
ุ

 ทําอะไรบางอยางเพื่อใหรางวัลตัวเองในฐานะที่คณทํางานหนักในหนาที่พอแม!


กิจกรรมที่บานที่ตองทําอยางตอเนื่อง
ี
ั
 ใชเวลาอยางนอย 5 นาทตามลําพังกบลูกของคุณ โดยเลนแบบใหเด็กเปนฝายนํา
ั
 ฝกการพูดคุยเกี่ยวกับความรูสึกของลูกคุณ อยางนอยวนละ 3 ครั้ง

่
ี
ื
่

ั
ั
 ใชเทคนิค หยุดพกสกครู ทกครั้งท่คุณรูสึกเครียดหรือไมสบายใจ โดยเฉพาะอยางยิงเม่อเปนเรือง
ุ
เกี่ยวกับพฤติกรรมของลูก คุณอาจหยุดพักเพียงสั้น ๆ แมกระทั่งการสูดลมหายใจลึก ๆ เพียงหนึ่งหรือ
สองครั้งก็ได ซึ่งจะชยใหคุณโตตอบกับลูกในลักษณะที่ตางไปจากเดิม!
 ทํากิจกรรมบริหารรางกายทุกเชาหลังตื่นนอน
 นัดพบหรือสื่อสาร (โทรศัพทหรือสงขอความ) กับคูฝก PLH ของคุณหนึ่งครั้งในสัปดาหนี้
ึ
ิ
 กจกรรมหลกคอการฝก ชม เพอสงเสริมพฤตกรรมเชิงบวกใหเกดข้นบอยกวาเดม พอแมควรต้งใจใช
ิ

ั
่
ั
ิ
ิ
ื
ื
เวลาตามลําพังกับลูกดวย

หลักสูตรการอบรม
การเลี้ยงดูเด็กเพอใหมีสุขภาพดีตลอดชีวิต สําหรับเด็กเลก – ฉบับภาษาไทย | ชั่วโมงที่ 3 154
ื่
็
คูมือวิทยากร