Page 209 - PLH_Thailand_Facilitator_full_2020JUN21 THAI

5.6 | กิจกรรมสําหรับทําที่บาน

สิ่งที่คุณทําที่บานนั่นแหละที่จะทําใหเกิดการเปลี่ยนแปลงไดจริง!

่
ี

ี
ิ
ี

ิ
่
มอบหมายกจกรรมใหไปทําทบาน กอนอฐบล็อกทสําคัญคือ การมความเสมอตนเสมอปลายกบระเบียบและ
ั
กิจวัตรประจําวันของบาน
พยายามใหผูปกครองแตละคนกําหนดระเบียบในบานที่จะเอาไปใชกับลูกเพียง 1 ขอ
ผูปกครองควรพยายามกําหนดกิจวัตรประจําวันกอนเขานอนสําหรับเด็ก ๆ
ผูปกครองควรพยายามกําหนดกิจวัตรประจําวันอื่น ๆ สําหรับเด็ก ๆ ดวย
ื้
ั
ผูปกครองควรเสริมความเขมแข็งของรากฐานบานแหงการเกอหนุน ตอไปอีกดวย (ไดแก การใชเวลาตามลําพง
ี
ี
ี
กับลูกโดยใชการเลนท่เด็กเปนฝายนํา และ บอกตามท่คุณมองเห็น พูดคุยกันเก่ยวกับอารมณความรูสึก ชม
ตัวเองและชมลูก ใหรางวัลแบบงาย ๆ และพบปะกับคูฝกอบรม PLH)

แจกหนังสือคูมือพอแมและชี้ใหดูหนาที่จะตองเขียนรายงานการทํากิจกรรมที่บาน

กิจกรรมที่บานที่ใหทําเพิ่มเติมอีก

 เลือกระเบียบของบานหนึ่งขอ เพื่อเอาไปพูดคุยกับลูก
 ชมลูกเสมอเมื่อไหรก็ตามที่เขาทําตามกฎ!

 พยายามสรางกิจวัตรกอนนอนสําหรับลูก เชน: อาบน้ํา ถูฟน เลานิทาน หลับ

่
ิ

ํ
ิ
 ถาคณมกจวัตรประจําวันกอนนอนอยูแลว ใหพยายามกาหนดกจวัตรประจําวันอกอยางหนึงสําหรับ
ี
ี
ุ

เด็ก เชน การเตรียมตัวไปโรงเรียน หรือการเก็บถวยชามหลังการกินอาหารเย็น

ั
กิจกรรมสําหรบทําที่บานที่ควรทําอยางตอเนื่อง :
 ใชเวลาอยางนอย 5 นาทีตามลําพังกับลูก โดยการเลนที่เด็กเปนฝายนํา และ บอกตามที่คุณมองเห็น
 พยายามลดจํานวนการออกคําสั่งใหลูกตอไป และชมลูก ชมตวเอง และชมแฟน
ั

 หยุดพักสักครู เมื่อไหรก็ตามที่คุณรูสึกเครียดหรือโกรธ
 ชม ตอไป ทํากับลูก ตัวคุณเอง และครอบครัว!
 ฝกการพูดคุยเกี่ยวกับความรูสึก พูดเกี่ยวกับความรูสึกของลูก อยางนอยวันละ 3 ครั้ง

ี่
 ทําอะไรบางอยางทสนุกและเปนการดูแลตัวคุณเอง
ุ
ื

 บริหารรางกายทุกเชาเวลาที่คณตื่นนอน และผอนคลายรางกายทกคนกอนนอน
ุ
 พบหรือสื่อสารกับคูฝกอบรม PLH หนึ่งครั้งในรอบสัปดาห

หลักสูตรการอบรม 203
ื่
็
คูมือวิทยากร การเลี้ยงดูเด็กเพอใหมีสุขภาพดีตลอดชีวิต สําหรับเด็กเลก – ฉบับภาษาไทย | ชั่วโมงที่ 5