Page 224 - PLH_Thailand_Facilitator_full_2020JUN21 THAI

6.2 | กลาวตอนรับ

หยุดพักสักคร ู

ทํากิจกรรม หยุดพักสักครู กับพอแม คุณอาจใชเวลาเพียงสั้น ๆ (ประมาณหนึ่งนาที)
 หลับตาลงเบา ๆ

 มุงความสนใจไปที่ความคิด ความรูสึก และความรูสึกทางประสาทสัมผัสในรางกาย (15 วินาท)
ี

 มงความสนใจไปทีลมหายใจ (30 วินาท)
ี
่
ุ
 ขยายความรูสึกตัวออกไปทั่วรางกายและสังเกตเสียงตาง ๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัว (15 วินาท)
ี
 ลืมตา
การทําเชนนี้จะชวยใหพอแมรูสึกสบายที่จะทํากิจกรรมนี้ และสามารถทําไดดวยตัวเอง

ิ
่
ตรวจสอบอารมณตอนเรมตน

เชิญชวนพอแมและผูปกครองใหผลัดกันพูดรอบวง วาเชานี้เขารูสึกอยางไรบาง พอแมควรเลาถึงอารมณของ
ตนเอง เขารูสึกถึงอารมณนี้ตรงบริเวณไหนของรางกาย และมีความคิดอะไรที่เชื่อมโยงกับอารมณนี้

ั
ึ
ิ
ี
ตวอยางเชน “ฉันรูสึกกังวล ฉันรูสึกถงมันไดทไหลท้งสองขาง ฉนกังวลวาเดือนนีจะมเงนพอซออาหารหรือ
้
ื
้
ี
่
ั
ั

่
ี
่
ู
ู
ื
เปลา” หรือ ““ฉันร้สึกตนเต้น ฉันร้สึกได้บริเวณทรวงอกน ฉันกําลังจะได้เฟอร์นิเจอร์ใหม่!”

การบริหารรางกาย
ขอให้ผู้ปกครองคนหนึงออกมานําการบริหารร่างกาย ให้กําลังใจและชมอาสาสมัครผู้กล้าหาญด้วยความ
่
กระตือรือร้น!

บานแหงการเกื้อหนุน
ชี้ใหพอแมดูวาเขากาวหนาไปถึงไหนแลวในการกอสรางบานแหงการเกอหนุน
ื้

ขณะนี่เขากําลังเริ่มสรางหลังคาโดยการเรียนรูตอไปเรื่องการจัดการพฤติกรรมที่เปนปญหาของลูก
ย้ําวาพอแมตองเสริมความแขงแรงของฝาผนังบานดวยการใชเวลาตามลําพงกบลูก บอกตามท่คณมองเห็น
ี
ุ
ั
ั

็

พูดคุยเกี่ยวกับความรูสึก ชม และใหรางวัล


ิ
ี
ี
็
แสงแดดแหงความเอาใจใสในเชงบวก เปนเครื่องเตือนใจท่บอกใหรูวาความสนใจเชิงบวกท่เรามีใหเดกจะ
เสริมสรางรากฐานและความแขงแรงใหกบบานแหงการเกื้อหนุน
ั
็

หลักสูตรการอบรม
็
ื่
คูมือวิทยากร การเลี้ยงดูเด็กเพอใหมีสุขภาพดีตลอดชีวิต สําหรับเด็กเลก – ฉบับภาษาไทย | ชั่วโมงที่ 6 218