Page 132 - PLH_Thailand_Facilitator_full_2020JUN21 THAI

2.5 | กิจกรรมที่บาน

สิ่งที่คุณทําที่บานนั่นแหละที่จะทําใหเกิดการเปลี่ยนแปลงได!

มอบหมายงานใหพอแมนํากลับไปทําที่บาน:

 ใชเวลาอยางนอย 5 นาทีในการใชเวลาอยูตามลําพังกับลูก ใชวิธีการเลนโดยใหเด็กนํา

ี่
 ฝกการพูดคุยเกี่ยวกับความรูสึก ในเวลาทอยูตามลําพังกับลูก ควรใชคําที่บอกถึงความรูสึกของคณเอง
ุ
และความรูสึกของลูก
 ฝกการพูดคุยเก่ยวกับความรูสึก อยางนอยอีกวันละ 3 ครั้ง เชน “แมมีความสุขท่ไดเจอนองเหมียว
ี
ี
วันนี้” “ลูกเหมืยวดูหนาเศราที่หมดเวลาเลนแลว”
ี่
 ฝกการสังเกตความรูสึกของตนเองในขณะททํากิจวัตรประจําวัน
 ฝกเทคนิค หยุดพักสักครู เมื่อไหรก็ตามที่คุณรูสึกเครียดหรือไมสบายใจ คุณอาจหยุดพักสักครู เพื่อชื่น
ชมกับอารมณดานบวกก็ได!

 ฝกบริหารรางกายทุกเชา

ิ
กจกรรมหลัก คือการฝกพูดคุยเกี่ยวกับความรูสึก ในขณะทใชเวลาตามลําพังกบลูก
ี
ั
่

โปรดสงเกต:
ั
พูดคุยกับพอแมเกี่ยวกับเปาหมายแตละอยางสําหรับสัปดาหหนา

จดบันทึกเพื่อใหรูวาเขาวางแผนจะทําอะไรที่บานบาง

แลวติดตามสอบถามในการพูดคุยเกี่ยวกับกิจกรรมที่บานในการอบรมครั้งตอไป

หลักสูตรการอบรม
็
ื่
คูมือวิทยากร การเลี้ยงดูเด็กเพอใหมีสุขภาพดีตลอดชีวิต สําหรับเด็กเลก – ฉบับภาษาไทย | ชั่วโมงที่ 2 126