Page 252 - PLH_Thailand_Facilitator_full_2020JUN21 THAI

7.2 | กลาวตอนรับ

หยุดพักสักคร ู

หยุดพักสักครูกับพอแม คุณอาจใชเวลาเพียงสั้น ๆ (ประมาณหนึ่งนาที)

 หลับตาลงเบา ๆ

 มุงความสนใจไปที่ความคิด ความรูสึก และความรูสึกทางประสาทสัมผัสในรางกาย (15 วินาท)
ี
ี
 มงความสนใจไปทีลมหายใจ (30 วินาท)
่

ุ
 ขยายความรูสึกตัวออกไปทั่วรางกายและสังเกตเสียงตาง ๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัว (15 วินาท)
ี
 ลืมตาขึ้นอีกครั้ง
การทําเชนนี้จะชวยใหพอแมรูสึกสบายที่จะทํากิจกรรมนี้ และสามารถทําไดดวยตัวเอง

ตรวจสอบอารมณตอนเริ่มตน (เช็คอิน)

ั




เชิญชวนพอแมและผูปกครองใหผลัดกนพูดรอบวง วาเชานีเขารูสึกอยางไรบาง พอแมควรเลาถึงอารมณของ

้
ตนเอง เขารูสึกถึงอารมณนี้ตรงบริเวณไหนของรางกาย และมีความคิดอะไรที่เชื่อมโยงกับอารมณนี้
ตัวอยางเชน “ฉันรูสึกกังวล ฉันรูสึกถึงมันไดท่ไหลท้งสองขาง ฉันกังวลวาเดือนนี้จะมีเงินพอซ้ออาหารหรือ
ั
ี
ื

เปลา” หรือ ““ฉันรูสึกตื่นเตน ฉันรูสึกไดบริเวณทรวงอกนี่ ฉันกําลังจะไดเฟอรนิเจอรใหม!”


การบรหารรางกาย
ิ
ขอใหผูปกครองคนหนึงออกมานําการบริหารรางกาย ใหกําลังใจและชมอาสาสมครผูกลาหาญดวยความ
่

ั

กระตือรือรน!

บานแหงการเกื้อหนุน

ชี้ใหพอแมดูวาเขากาวหนาไปถึงไหนแลวในการกอสรางบานแหงการเกอหนุน
ื้
ขณะนี่เขากําลังเริ่มสรางหลังคาโดยการเรียนรูตอไปเรื่องการจัดการพฤติกรรมที่เปนปญหาของลูก
ี
ย้ําวาพอแมตองเสริมความแข็งแรงของฝาผนังบานดวยการใชเวลาตามลําพังกับลูก บอกตามท่คุณมองเห็น
พูดคุยเกี่ยวกับความรูสึก และชม

็
่
ี
ิ
แสงแดดแหงความสนใจในเชงบวก เปนเครื่องเตือนใจท่บอกใหรูวาความสนใจเชิงบวกทเรามีใหเดกจะ

ี
เสริมสรางรากฐานและความแข็งแรงใหกับ บานแหงการเกื้อหนุน

หลักสูตรการอบรม
็
ื่
คูมือวิทยากร การเลี้ยงดูเด็กเพอใหมีสุขภาพดีตลอดชีวิต สําหรับเด็กเลก – ฉบับภาษาไทย | ชั่วโมงที่ 7 246