Page 273 - PLH_Thailand_Facilitator_full_2020JUN21 THAI

 พยายามกินอาหารรวมกันกับทั้งครอบครัวอยางนอยหนึ่งครั้ง

 พยายามจัดกิจวัตรกอนนอนกับลูก เชน อาบน้ํา ถูฟน เปลี่ยนชุดนอน อานนิทาน และหลับ

 พยายามลดจํานวนคําสั่งท่ใชกับลูกตอไป พยายามใหคําสั่งนั้นเฉพาะเจาะจง เปนในเชิงบวก และ
ี
เหมาะสมกับความเปนจริง

 ชม ตอไป ทํากับลูก ตัวคุณเอง และครอบครัว!

ี่
 ฝกการพูดคุยเกยวกับความรูสึก พูดเกี่ยวกับความรูสึกของลูก อยางนอยวันละ 3 ครั้ง
 หยุดพักสักครู เมื่อไหรก็ตามที่คุณรูสึกเครียดหรือโกรธ
 อะไรบางอยางที่สนุกและเปนการดูแลตัวคณเอง
ุ
 บริหารรางกายทุกเชา และฝกผอนคลายรางกายทุกคืน

 พบหรือสื่อสารกับคูฝกอบรม PLH หนึ่งครั้งในรอบสัปดาห

หลักสูตรการอบรม
ื่
็
คูมือวิทยากร การเลี้ยงดูเด็กเพอใหมีสุขภาพดีตลอดชีวิต สําหรับเด็กเลก – ฉบับภาษาไทย | ชั่วโมงที่ 7 267